4 ALIMENTOS PARA LUCIR MÁS JOVEN


Además de usar cremas y tratamientos faciales con regularidad, y cuidar tu piel con productos y mascarillas, la alimentación también es esencial para mantenerla saludable y retardar los efectos del envejecimiento.

Aguacate: Posee propiedades hidratantes para la piel por su gran contenido de aceite. Estimula la formación de colágeno y retrasa el proceso de envejecimiento por su contenido de vitamina E; y ayuda con problemas de la piel como eczema, dermatitis y granos.

Salmón: Los ácidos grasos poliinsaturados Omega 3 le aportan a este pescado sus propiedades antioxidantes tan beneficiosas para la piel, así como su papel protector, regenerador e hidratante.

*Las sardinas son un buen sustituto económico para obtener los beneficios del Omega 3. Si las compras enlatadas, lávalas para quitar el aceite y exceso de sal.

 Té verde: Además de ser bueno para tu corazón, contiene un potente polifenol, el EGCG (epigalocatequin galato), el cual ayuda a impulsar la desintoxicación, protege a la piel de los rayos ultravioleta y, de acuerdo con algunos estudios en laboratorio, podría reactivar las células muertas de la piel. Toma varias tazas al día para obtener mejores resultados.

 Berro. Es un diurético natural y contiene fitonutrientes. Diversas investigaciones indican que también sirve para proteger del cáncer. Agrega un poco en tu ensalada favorita por lo menos dos días a la semana para lograr una piel clara y radiante.

Otros aspectos importantes que debes cuidar son: usar un protector solar, evitar fumar y controlar el estrés para mantener tu rostro y todo tu cuerpo en perfectas condiciones. ¡Cuida tu piel y luce joven y radiante!

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                         I NO T'OVLIDIS DE MENJAR MOLTA FRUITA !!